LiikettäNiveliin suunnistusopetus Porvoo

LiikettäNiveliin suunnistusopetus järjestetään Porvoossa maanantaisin Porvoon seudun kuntosuunnistustapahtumien yhteydessä klo 18.00-19.30 sekä Sipoossa Keski-Uusimaa rastien yhteydessä klo 18.00-19.30.

Tulkaa yksin, kaksin tai koko perheen voimin opettelemaan metsässä liikkumisen taitoa ja kokemaan löytämisen riemua!

Porvoon LiikettäNiveliin suunnistusopetuksen opetuspäivät ja paikat:

HUOM! LiikettäNiveliin suunnistusopetus Porvoossa alkaa 27.7. Kokonniemessä.

Aloitamme opetuksen ulkoilmassa, joten kelinmukainen ulkoiluvaatetus on suositeltavaa. Huomioimme kaikki koronarajoitukset opetuksessa!

  • 27.7. Kokonniemi (teoria + ohjattu harjoitus)
  • 3.8. Karhukorpi (teoria + ohjattu harjoitus)
  • 17.8. Virvik (teoria + ohjattu harjoitus)
  • 24.8. Holken (omatoiminen harjoitus kuntosuunnistuksessa)
  • 7.9. Mustijoki (kertaus + omatoiminen harjoitus ja palaute) . HUOM! aloitus klo 17.00.
  • Lisäharjoittelua 10.8. Kevätlaakso/ PU (omatoiminen harjoitus) ja 31.8. Haikkoo/ PU (omatoiminen harjoitus) HUOM! Näiden PU:n järjestämien tapahtumien karttamaksu maksetan erikseen tapahtumapaikalla tai rastilippu.fi palvelun kautta Porvoon Urheilijoiden tilille.

Hinta: Opetus on ilmaista, mutta osallistujilta peritään karttamaksu.
Karttapaketti: aikuiset 35 € / henkilö ja lapset alle 16-v 15 €/ henkilö.

Pakettiin sisältyy: opetus, kurssimateriaalin, ohjauksen sekä kuntosuunnistustapahtumien maksut (5 kpl).

Maksu: maksetaan ennakkoon OK Trianin tilille: FI22 4055 0012 0867 46
Kirjoita maksun viestikenttään: LN-opetus 2020 sekä osallistujan/ osallistujien nimet.

Kurssin ohjelma ja ohjeistus.

Kurssin oppeja kannattaa opetella lisää itsenäisesti Porvoonseudun kuntosuunnistuksissa ja muissakin Suomessa järjestettävissä kuntosuunnistustapahtumissa. Tapahtumat löytyvät rastilippu.fi -palvelusta. Ilmoittautuminen ja maksaminen näihin onnistuu paikanpäällä, mutta sen voi myös tehdä ennakkoon rastilippu.fi palvelun kautta.

TULEVAT PORVOONSEUDUN KUNTORASTITAPAHTUMAT:
Tarkempi aika, paikka ja opastus löytyy rastilippu-palvelusta.

  • 27.7. Kokonniemi
  • 3.8. Karhukorpi
  • 10.8. Kevätlaakso/ PU
  • 17.8. Virvik hiekkakuopat
  • 24.8. Holken
  • 31.8 Haiko/ PU
  • 7.9. Mustijoki, myös yö (kl 18.00-20.00)
  • 14.9. Kerkkoon ulkoilumaja/ AskU, myös yö (klo 18.00-20.00)
  • 21.9. Humla, myös yö (klo 18.00-20.00)
  • 28.9. Holken, myös yö (klo 18.00-20.00)

Omatoimisen lajin opettelu onnistuu myös kokoamamme itseopiskelupaketin avulla. Materiaali toimii myös suunnistusopetuksen tukimateriaalina, joten siihen kannattaa tutustua.

Löydät seuraavista OK Trianin suunnistusvideoista vinkkejä ja inspiraatiota lajin harjoitteluun:

Suunnistusopetusvideo 1 – LiikettäNiveliin

Suunnistusopetusvideo 2 – kartan värit

Suunnistusopetusvideo 3 – karttamerkit

Suunnistusopetusvideo 4 – kartan suuntaaminen

Suunnistusopetusvideo 5 – suunnistusajattelu

Hyödynnä suunnistuksen opetteluun MOBO-rasteja ja kiintorasteja -video

LiikettäNiveliin omatoimirastit alkavat

Sipoon LiikettäNiveliin aikuisten suunnistuskoulu

Sipoon LiikettäNiveliin suunnistuskurssi järjestetään 13.8. alkaen. Löydät tietoa kurssista täältä.
Tiedustelut: Rita Wickholm, 050-5758707, rita.wickholm@gmail.com.

OPI, NÄE, KOE, LÖYDÄ, ONNISTU, INNOSTU, YLLÄTY JA KOUKUTU!

Tervetuloa koukuttumaan luonnossa liikkumiseen!

Lisätietoa:
Heidi Liljeström
puh: 0503637488
s-posti: heidi.liljestrom@oktrian.fi